Онлайн-тренировка

Описание

Индивидуальная онлайн-тренировка в формате видеозвонка проводится по предварительному согласованию времени и даты. Продолжительность занятия — около 60 МИН.

• Формат доступен только после прохождения первичной консультации и определения вашей исходной точки. Это необходимо для учета текущего состояния, целей и особенностей опорно-двигательного аппарата, а также подбора эффективной стратегии работы.
• Тренировка строится комплексно и включает проработку основных компонентов физического состояния: развитие силы, подвижности суставов, гибкости, баланса, дыхания, общей выносливости и контроля движений.
• В зависимости от ваших задач акцент может делаться на: коррекции фигуры, улучшении осанки, нормализации мышечного тонуса и формировании правильных двигательных привычек.
• Упражнения подбираются индивидуально и выполняются под моим наблюдением с точным контролем техники выполнения.
• В процессе занятия возможна коррекция движений и адаптация упражнений в реальном времени.
• Также формируются рекомендации по самостоятельной двигательной активности за пределами тренировок, а при необходимости обсуждаются базовые принципы питания и восстановления.
• Занятие можно проводить как в домашних условиях, так и в спортивном зале — в зависимости от ваших предпочтений. Для работы используется доступный вам инвентарь (резиновые ленты, палка, полотенце и др.) или упражнения с собственным весом.
• Формат онлайн-тренировок помогает поддерживать системность в процессе, сохранять мотивацию и получать обратную связь в реальном времени, что важно для безопасного и прогрессивного развития.